Сеть знакомств для любителей книг

Рецензия
Павел Ткаченко
Сьюзен Дэвид Эмоциональная гибкость
"Из-за тебя я... (чего-то там)!"
"Ты мне всю жизнь испортил!"
"Если бы не родители, я бы... (чего-то там)"

Все эти неосознаваемые (в лучшем случае) манипуляции весьма распространены. Обратите внимание, многие не отделяют реальные обстоятельства и свои реакции на них.

Второй аспект проблемы - ригидность. В поведенческих моделях это проявляется настойчивым повторением неудачных сценариев в надежде, что вдруг (или внезапно) результат будет отличаться от предыдущих. В эмоциональном мире многие даже не догадываются о том, что их реакции могут быть разными на одинаковые обстоятельства, или одинаковыми на разные. И все это - дело выбора.

И вот тут проявляется основная польза эмоциональной гибкости: она позволяет выбирать, что вы чувствуете, осознанно реагировать на обстоятельства, и сознательно формировать модели на основе ваших собственных, а не навязанных извне, ценностей.

Основной вопрос (и книга дает на него ответ) - как всего этого достичь. Вкратце стратегия такова: между событием и реакцией нужна пауза, позволяющая узнать свою эмоцию, позволить себе ее, прожить ее, но затем осознанно выбрать свою поведенческую реакцию, отражающую ваши долгосрочные цели и ваши истинные ценности.

Звучит неплохо, но когда "падает планка", основной вопрос - где найти время и силы на вот ту самую паузу? Книга дает ответ, и более того - учит вырабатывать полезные стратегии, позволяющие становиться эмоционально гибким, чутко реагирующим на нестабильность этого мира. Ключевое слово - привычка. Нужно выработать полезные привычки, вместо уже имеющихся неэффективных. Полезные - значит позволяющие достигать требуемых вам целей, на основе выбранных вами ценностей.

(Отдельный вопрос - достаточно ли далеко вы прошли по пути осознанности, чтобы быть готовым сформулировать свои цели и ценности. Увы, это - предмет других книг и процессов).

Два последних раздела - о двух самых популярных сферах, где эмоциональная гибкость становится не просто инструментом повышения эффективности, а средством выживания. Это - работа и родительство. Именно в этих двух главах проявляется вся польза от прочтения, в общем то, теоретических всех предыдущих глав.

Настоятельно рекомендованная, и крайне нужная книга о весьма недоиспользованном, и как следствие- недооцененном навыке.

Поделиться в Facebook взять код для блога
переходы на пользователя 1, на книгу 19  =  общий рейтинг: 20

Комментарии к рецензии:
 0..0 
 0..0